Гипоксия в спорте используется с целью достижения различных физиологических и тренировочных эффектов, которые могут способствовать улучшению выносливости, ускорению восстановления и повышению спортивных результатов. Вот некоторые основные причины, почему гипоксия применяется в спорте:

• Увеличение эритроцитов и гемоглобина
  Гипоксия стимулирует организм к увеличению производства эритроцитов и гемоглобина - кровяных компонентов, которые отвечают за перенос кислорода. Большее количество эритроцитов и гемоглобина позволяет более эффективно доставлять кислород к работающим мышцам во время физической нагрузки.
• Улучшение кардио-сосудистой системы
  Гипоксические тренировки способствуют адаптации сердечно-сосудистой системы к недостатку кислорода, улучшая ее эффективность и способность обеспечивать мышцы кислородом. Это может привести к снижению сердечного пульса, улучшению кровотока и повышению общей кардио-выносливости.
• Повышение выносливости и аэробной емкости
  Гипоксические тренировки способствуют увеличению аэробной емкости организма, что позволяет спортсмену более длительное время поддерживать высокий уровень физической активности без утомления. Это особенно полезно в спорте, где требуется длительная выносливость, таких как длительные забеги, велоспорт или лыжные гонки.
• Стимуляция митохондриальной активности
  Гипоксия способствует активации митохондрий - энергетических органелл в клетках, которые отвечают за производство АТФ (аденозинтрифосфата), основного источника энергии для мышц. Увеличение митохондриальной активности может улучшить энергетические процессы в мышцах и повысить выносливость спортсмена.
• Ускорение восстановления
  Гипоксические тренировки могут способствовать более быстрому восстановлению после интенсивных физических нагрузок. Это связано с активацией процессов регенерации и адаптации в организме, улучшением кровообращения и посттренировочной реконструкции тканей.
• Активация гормональных изменений
  Гипоксия может стимулировать высвобождение различных гормонов, таких как эритропоэтин (EPO) и гормон роста (GH). Эти гормоны способствуют увеличению количества эритроцитов, росту мышц и общему анаболическому эффекту, что может способствовать повышению физической силы и выносливости.
• Психологические преимущества
  Гипоксические тренировки могут быть вызовом для спортсмена, требующим сильной воли и упорства. Преодоление недостатка кислорода и сопутствующей физической нагрузки требует концентрации, самоконтроля и выносливости. Это может помочь развить психологическую стойкость, уверенность и настойчивость, что важно для достижения высоких результатов в спорте.